· De que Color es tu
lengua?
Saludable es roja-rosada. No saludable es blanca, gris
o con residuo marrón en la parte posterior de tu lengua. Esto puede ser
bacteria indicando Reflujo estomacal o ulcera. Una capa blanca cubriendo la
lengua puede significar que estas deshidratad@.
Solución: Utiliza
un cepillo para lenguas para limpiar residuos y bacterias. Si las bacterias se
acumulan de nuevo rápidamente o son difíciles de remover, visita a tu medico de
cabecera. Tu medico puede examinarte y verificar si tienes problemas estomacales.
Si tienes resequedad en la boca, toma más de 10 vasos de agua al día.
·
Que tan blanco son tus ojos?
Saludable son blancos brillantes; también son los
parpados suaves y de un mismo tono. No saludable, son rojos, o con venas rojas
visibles. Esto puede ser un signo de ojos irritados, lo que puede ser debido a
cambios hormonales del embarazo o pastillas anticonceptivas o por estar en frente
a la computadora por mucho tiempo. Ojos amarillentos, puede ser una señal de
alguna complicación del hígado, como Hepatitis. Ojos Rojos y con secreción,
puede ser una infección.
Solución:
para Ojos secos toma Aceite de pescado 2 veces al día (Omega 3 ayuda con las
lagrimas naturales del ojo). Puedes tratar con gotas lubricantes. Para las demás
condiciones debes ver un Oftalmólogo.
·
De que color son tus labios?
Un tono rosa mas intenso que tu piel es Saludable. No
saludable son unos labios pronunciadamente
pálidos, esto puede indicar deficiencia
de hierro. Rotura y resequedad en las esquinas de los labios puede indicar una
deficiencia de Vitamina B12. Tanto hierro como B12 son abundantes en carnes y lácteos,
revisa tu dieta.
Solución:
Come alimentos ricos en hierro como Habichuelas o frijoles, y vegetales de
color verde oscuro, como el berro, espinaca, kale, entre otros. Agrega alimentos
ricos en B12 como son cereales fortificados. Para las roturas y resequedad
visita a tu medico y verifica si necesitas antibióticos. Si crees que estas
consumiendo una dieta rica en estos nutrientes y aun tienes síntomas de
deficiencia, consulta con tu medico para verifica si tienes alguna dificultad absorbiendo
los nutrientes.
·
Que tan llenas son tus cejas?
Saludable es con vello distribuido continuamente. No
saludable son cejas que se han ido desintegrando. Asumiendo que no se te ha ido
la mano con depilación o pinzas, esto puede ser un reflejo de problemas con la
tiroides. Cuando hay algo mal con tu tiroides,
puedes ganar o perder peso, puedes perder cabello (cejas incluidas). Otro delator
puede ser cejas mas finas en la parte externa.
Solución:
Visita a tu medico y a través de análisis de la sangre pueden determinar si
tienes alguna deficiencia en el funcionamiento de tu tiroides.
·
Que tan duras son tus uñas?
Saludable son uñas firmes con la base color piel. No saludable
son uñas frágiles, esto puede indicar que estas lidiando con un alto nivel de estrés.
El estrés afecta el crecimiento de las uñas. Si están verdosas puede ser indicador
de una infección. Uñas o punta de los dedos azulosos, puede indicar un problema
de circulación. Si tienes rayas o apariencia rayada o pedazos blancos, puede ser
un indicador de deficiencia nutricional.
Solución: Ya
sabes la cura del estrés; haz mas ligera tu carga de responsabilidades. Trata
de hacer ejercicios y dormir por lo menos 8 horas corridas. Si el estrés hace
que te comas la uñas, hazte un manicure! Es mucho menos probable que quieras comértelas
si las tienes todas arregladitas y bonitas, y si eso no es suficiente, probablemente
no lo hagas por no desperdiciar lo que has pagado por el manicure. Para las
manchas blancas, trata de mejorar tu alimentación. Come pavo y carnes, avena y
lentejas, leche fortificada con calcio, entre otros. Si tus uñas están verdosas
o tus dedos azules, debes de ver un medico.
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